E VREMEA CIRESELOR!

 Efectele benefice ale cireselor

Ciresele, primele fructe ale verii, au inceput sa prinda culoare, semn ca sunt pe cale de a se coace. Ciresele sunt nu numai gustoase dar si sanatoase fiind un aliment-medicament de maxima importanta pentru organism. 
Ciresele au o puternica actiune detoxifianta si depurativa, motiv pentru care sunt recomandate suferinzilor de reumatism, guta si constipatie cat si celor cu litiaza renala ori biliara. 

Ciresul crestea in stare salbatica in Asia Occidentala. In Europa a fost adus de romanul Lucullus. Insusi Plinius cel Batran spunea despre cirese ca sunt bune si fac bine organismului, lucru confirmat astazi de cercetarile care se fac pe aceste fructe, mici, carnoase, gustoase si zemoase, pietroase, galbene sau rosii, dulci sau amare. 

Pe langa apa, ciresele contin vitamine din complexul B, vitamina C si E, provitamina A, minerale ca fosfor, calciu, magneziu, potasiu, fier si acid pantotenic. 

Cura de cirese se indica hepaticilor, pentru reglarea functiilor ficatului, si persoanelor cuafectiuni biliare, celor care au lipsa de minerale, anemicilor si astenicilor, copiilor cu deficiente de crestere. Continutul bogat de provitamina A din compozitia cireselor creste acuitatea vizuala si intretine tesuturile. 

Prin compozitia lor bogata in vitamina C si bioflavonoizi, consumul de cirese scade colesterolul si imbunatateste circulatia sangelui prin dilatarea arterelor mici. Se recomanda ca ciresele sa se consume la temperatura camerei si nu indata ce au fost scoase de la frigider. 

O cura de cirese se recomanda si persoanelor care vor sa slabeasca. Deoarece au in compozitia lor 70% apa, ciresele ajuta la eliminarea toxinelor din organism si normalizeaza tranzitul intestinal. 

Ciresele contin melatonina de aceea persoanele care au probleme cu somnul ar trebui sa le consume zilnic in perioada cat se gasesc proaspete, pe tarabele pietelor. In caz de dureri de cap, se poate aplica pe frunte o cataplasma din cirese zdrobite, fara samburi. Durerea va disparea imediat deoarece ciresele au puterea de a calma durerile. 

Ciresele zdrobite, fara samburi, sunt de mare ajutor tenurilor obosite, lipsite de culoare. Pasta obtinuta se intinde pe fata si se sta 20 de minute, apoi fata se clateste cu apa plata sau apa de izvor. 

Nu aruncati cozile de la cirese. Cozile au puternice efecte diuretice pentru ca sunt bogate in saruri de potasiu si flavonoide. Datorita continutului bogat in taninuri, cozile de cirese au proprietati astringente si antidiareice, depurative, antiinflamatoare renale si antifebrile.

castravetii si frumusetea

CASTRAVETII SI FRUMUSETEA

 

* Pentru demachiere - se face o solutie din 6 linguri de suc de castravete si o lingurita de suc de lamaie. In acest preparat se inmoaie un tampon de vata cu care se sterge de mai multe ori, succesiv, pielea, dupa ce a fost demachiata sau curatata cu sapun. Castravetele are darul de a inactiva unele substante chimice toxice din produsele cosmetice, dar si de a reduce inflamatia si de a curati in profunzime pielea.
* Pentru tenul patat - consumul intern de castraveti proaspeti va avea un intens efect depurativ, ajutand la curatirea pe cale naturala, din interior, a pielii. Extern, se foloseste sucul proaspat obtinut din aceste legume, cu care se lotioneaza obrazul vreme de cateva minute, inainte de culcare.
* Pentru tenul uscat - se prepara o masca din trei lingurite de suc de castravete, o lingurita de ulei de masline, un galbenus de ou si o lingurita de miere lichida. Toate aceste componente se amesteca foarte bine, pentru omogenizare, apoi se aplica pe fata, vreme de minimum 15 minute. Este un tratament care hraneste si hidrateaza tenul.
* Pentru tenul iritabil - cand va intoarceti acasa, dupa ce ati stat in vant, frig sau soare puternic, curatiti-va usor, cu blandete, obrajii, vreme de cateva minute, cu o bucatica de castravete proaspat taiat. Acesta are efecte calmante, indeparteaza polenul si praful acumulate in pori, care ar putea da reactii iritative.

zece alimente= vezi de nota 10

despre vedere

Ceea ce respiri, bei si mananci influenteaza modul de functionare al organismului. Apa ar trebui sa fie cel mai important element in orice dieta. Este indicat sa bei cel putin 6 pahare de apa pe zi, reducand consumul bauturilor bogate in zahar si al cafelelor. Din cauza degradarii solului contaminat de pesticide si variate ingrasaminte chimice, fii foarte atent privind alimentele pe care alegi sa le mananci. Cele mai indicate alimente care te ajuta sa reduci riscul confruntarii cu afectiunile oculare sunt urmatoarele:

Pestele - este o sursa excelenta ce furnizeaza suport structural pentru membranele celulare. Este recomandat pentru tratarea degenerescentei maculare si pentru pastrarea sanatatii ochiului.

Spanacul, varza si salata - aceste plante sunt bogate in caroteni, in special in luteina. Luteina, un pigment galben, protejeaza macula de arsurile solare si de lumina fosforescenta.

Oul - este bogat in cisteana, sulf, lecitina, amino-acizi si luteina. Aceste componente previn formarea cataractei.

Usturoiul si ceapa - prezinta, de asemenea, un continut bogat de sulf, necesar producerii de glutemina, un important antioxidant atat pentru ochi, cat si pentru intregul organism.

Soia - scazuta in grasimi, bogata in proteine, soia este elemetul de baza ce nu lipseste din nici o dieta. Soia contine acizi grasi esentiali, vitamina E si agenti antiinflamatori.

Fructele si legumele - contin vitamina A, C, E si beta-caroten. Legumele de culoare galbena, precum morcovul, sunt foarte importante pentru vederea diurna.

Afinele si strugurii - aceste fructe ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne. O ceasca plina de afine, gem de coacaze sau un supliment nutritiv format din struguri si afine te ajuta sa-ti adaptezi vederea la intuneric, in mai putin de 30 de minute.

Vinul - pe langa efectul cardioprotectiv, vinul contine nutrienti esentiali care protejeaza vederea. Bineinteles, nu mai trebuie adaugat faptul ca numai un consum moderat are urmari benefice pentru organism.

Alunele si stafidele - sunt unele dintre cele mai concentrate alimente in vitamine. Continutul ridicat de acizi grasi omega-3 contribuie la mentinerea colesterolului la un nivel scazut si stabilizeaza membranele celulare.

Uleiul de masline - acest tip de ulei monosaturat este o alternativa sanatoasa a untului si a margarinei.

tenul si mierea de albine

 

Mierea de albine este folosită în tratamentele cosmetice de zeci de ani datorită calităţilor sale nutritive, de vindecare şi de hidratare. De asemenea, are un conţinut bogat de vitamine (B1, B2, B5, B3, A, C, D şi K), acizi organici, săruri minerale, potasiu, magneziu, fosfor, calciu şi sodiu ceea ce o face un bun calmant, cicatrizant, tonifiant și antioxidant.

Mai mult, mierea are o mare putere de hidratare şi hrănire, deoarece zahărul pe care îl conţine reţine apa. Așa că, dacă folosești mierea în tratamentele tale cosmetice tenul tău devine mai elastic, mai ferm şi mai luminos, iar ridurile se atenuează. 

Miere pentru ten gras
Dacă ai tenul gras și te confrunți cu toate problemele acestui tip de ten (secreție de sebum, puncte negre, acnee etc), ai nevoie de un amestec din două linguriţe de miere, o jumătate de linguriţă de scorţişoară şi o aspirină bine pisată. Întinde pe toată faţa, sau doar pe zonele afectate de acnee. Clăteşte bine după 20 de minute.

O altă problemă a tenului gras sunt porii măriţi, iar mierea te poate ajuta. Ai nevoie de o jumătate de măr ras şi o linguriţă de miere. Amesteci bine şi întinzi pe faţă pentru 20 de minute.

De asemenea, poți să aplici miere pe faţă după ce te duci la cosmetică pentru extracţia punctelor negre şi a coşurilor. Ea îţi va ajuta ajuta pielea să se vindece mai repede.

Miere pentru exfoliere

Dacă ai nevoie de un exfoliant eficient poți să-ți faci singură unul din miere și mălai. Este un gomaj ideal pentru faţă. Mălaiul curăţă, iar mierea hrăneşte şi hidratează. Amestecă o lingură de miere cu o lingură de mălai şi foarte puţină apă, cât să omogenizezi amestecul. Masează-ţi tenul cu acest gomaj după ce ai făcut o baie fierbinte şi porii tăi sunt deschişi. 

Mai poţi să foloseşti mălai amestecat cu miere de albine şi smântână. Pasta care rezultă este un gomaj din ingrediente naturale, foarte eficient. Întinde compoziţia pe toată faţa şi masează prin mişcări circulare. După ce ai terminat, clăteşte faţa cu ceai de muşeţel. Cu ajutorul acestui gomaj vei scăpa de punctele negre şi de celulele moarte, iar ceaiul de muşeţel va înlătura toate impurităţile de pe faţă şi va avea şi un rol cicatrizant.

Miere pentru tenul tern

Dacă tenul tău este tern, lipsit de strălucire, tot mierea te poate ajuta. Ai nevoie de o linguriţă de miere, un gălbenuş de ou, o linguriţă de ulei de măsline şi o linguriţă de iaurt. Amestecă bine toate ingredientele, iar pasta obţinută o aplici pe toată faţa. Mierea îţi va reface structura pielii, iar gălbenuşul şi uleiul de măsline o vor hidrata. 

Un alt remediu natural pentru curăţarea tenului se obţine dintr-o linguriţă de miere încălzită şi lapte care se aplică pe ten. Pielea va căpata un aspect strălucitor şi sănătos.

Măști hrănitoare

Dacă tenul tău are nevoie de o mască care să-l hrănească și să-l hidrateze, tot mierea te poate ajuta. Ai nevoie de un gălbenuş de ou, o lingură de miere, o lingură de smântână şi jumătate de banană pasată. Amestecă toate aceste ingrediente până ce rezultă o pastă omogenă. Aplică acest tratament pe faţa curată şi lasă să acţioneze 30 de minute. O altă mască eficientă este cea din două banane mai verzi, o linguriţă de miere şi 150 ml de iaurt. Bananele le pisezi bine până obţii un piure şi amesteci cu mierea şi iaurtul. Pasta rezultată se întinde pe toată faţa şi se clăteşte după 30 de minute.

Masaj cu miere

Un tratament foarte simplu, dar şi foarte eficient este masajul feţei cu miere pentru reglarea circulaţie sângelui, dar şi pentru vindecarea eventualelor răni lăsate de acnee. Întinde un strat subţire pe faţa curată şi masează uşor, prin mişcări circulare şi delicate. Lasă să acţioneze circa 15 minute, după care clăteşte bine faţa. Este indicat ca acest tratament să-l aplici pe faţa uşor umezită pentru ca mierea să pătrundă mai uşor în piele.
 

de ce bem apa

De multe ori, persoanele care urmeaza o dieta pentru a slabi (si nu numai) neglijeaza beneficiile aduse sanatatii de apa. Ea reprezinta insa un aliat destul de puternic in lupta cu kilogramele. Astfel, pe langa faptul ca nu luam in considerare binele pe care ni-l poate face apa, nu bem nici macar cantitatea necesara nevoilor organismului nostru.

Cantitatea de apa corespunzatoare greutatii
O modalitate buna de a afla cantitatea de apa de care organismul tau are nevoie pentru a functiona normal este sa faci un calcul simplu. Urca-te pe cantar si apoi imparte greutatea corporala la 30.


Vei obtine exact cantitatea de apa in litri pe care trebuie sa o consumi. Daca bei apa imbuteliata, opteaza pentru sticlele de 0.5 sau 1l pentru ca-ti va fi mai usor sa tii evidenta cantitatii consumate.

Un pahar de suc, altul de apa
Un alt lucru pe care multi oameni nu il iau in considerare este faptul ca pentru fiecare pahar de suc sau alte bauturi pe baza de zahar (inclusiv alcool) consumate este necesar sa bei o cantitate egala de apa, in aceeasi zi.

Explicatia este data de faptul ca zaharul si cofeina absorb apa din corpul tau si, astfel, provoaca deshidratarea. Sucurile sau bauturile zaharoase nu iti potolesc setea, dimpotriva. Te fac mai insetata si vei fi mult mai deshidratata decat inainte de a consuma bautura respectiva.

Daca incepi sa tii evidenta consumul zilnic de bauturi nu numai ca vei incepe sa te simti mai sanatoasa, dar vei vedea rezultate si in procesul de pierdere in greutate.

O digestie mai usoara
Un consum suficient de apa este benefic si pentru ca ajuta stomacul sa proceseze mancarea mai repede si mai eficient. In plus, te face sa te simti mai satula daca vrei sa reduci cantitatea portiilor.

Aminteste-ti ca apa nu contine calorii si nici grasime. Este cea mai sanatoasa bautura pe care o poti consuma. Apa spala la propriu sistemul digestiv si ajuta organismul sa elimine toxinele.

Este sanatos sa bei un pahar cu apa dimineata, imediat dupa ce te trezesti. Stomacul tau va fi astfel mai pregatit pentru prima masa din zi.

Apa, sanatate in stare pura
In momentul in care iti vei schimba stilul de viata si vei incepe sa consumi cantitati mai mari de apa, vei observa ca va creste si nevoia de a merge la toaleta. Poate ca iti va lua ceva timp pana te vei obisnui, dar aminteste-ti, este un lucru sanatos, un semn ca organismul tau functioneaza corect.

In plus, vei incepe sa iti dai seama singura cand corpul tau este deshidratat.

Tu cate pahare de apa bei pe zi?

ochii si vederea

Dacă ai fi pus în situaţia de a te lipsi de unul dintre cele 5 simţuri umane (auditiv, vizual, tactil, gustativ, olfactiv), de care crezi că te-ai putea lipsi cel mai puţin? Cred că majoritatea ar răspunde că vederea este cel mai de preţ bun pe care îl deţin şi că ar prefera pierderea oricărui alt simţ în favoarea acestui lucru.

Opreşte-te pentru o clipă din tot ceea ce faci şi închipuie-ţi că de mâine nu ai mai putea vedea tot ceea ce te înconjoară, nu le-ai mai vedea chipul celor dragi, nu ai putea admira verdeaţa şi florile de primăvară. Nu-i aşa că te înspăimântă acest gând? Atunci să facem ceva în privinţa asta şi să aflăm câteva lucruri pe care cu siguranţă nu le ştiai despre ochii tăi.

1. Toţi avem nevoie de ochelari de citit pe măsură ce îmbătrânim

Potrivit studiilor, peste 99% din populaţia cu vârste cuprinse între 43 şi 50 de ani poartă ochelari de citit. Acest lucru este cauzat de pierderea treptată a capacităţii de focalizare a lentilei ochiului (cristalinul) odată cu înaintarea în vârstă.

2. Lentilele ochiului sunt mai rapide decât orice obiective foto profesioniste

Cristalinul reprezintă lentila naturală a ochiului, a cărei funcţie este de a se concentra pe obiectul asupra căruia priviţi. Într-un singur minut gândeşte-te cât de multe imagini îţi trec prin faţa ochilor şi câte distanţe, mai mici sau mai mari trebuie să proceseze această lentilă umană. De fiecare dată când îţi muţi privirea, cristalinul schimbă focusul atât de rapid chiar fără ca tu să-ţi dai seama. Compară asta cu o lentilă foto obişnuită şi îţi vei da seama cât de complex este acest mecanism.

3. Ochii se dezvoltă în întregime până la vârsta de 7 ani

Dezvoltarea completă a ochiului are loc până la împlinirea vârstei de 7 ani, atunci când poate fi comparat din punct de vedere fizic cu ochiul adultului. Din acest motiv este foarte important tratamentul sindromului de „ochi leneş” (ambliopie) cât mai devreme cu putinţă, deoarece şansele de recuperare în urma tratamentului sunt cu atât mai mari cu cât este diagnosticat mai devreme.

4. În fiecare zi clipim de aproximativ 15.000 de ori

Clipitul este un act reflex involuntar, dar care poate şi făcut şi la comandă dacă ne dorim. De asemenea, clipitul este foarte important pentru că ajută la îndepărtarea microorganismuelor de pe suprafaţa ochiului prin formarea filmului lacrimal. Aceste lacrimi au proprietăţi antibacteriene dar şi de hrănire cu oxigen a ochilor.

5. Cataracta ne vine de hac tuturor la bătrâneţe

Oamenii nu realizează că această formă degenerativă de afecţiune oculară nu este neapărat o boală, ci mai degrabă o consecinţă firească a îmbătrânirii. Putem asemăna cataracta cu părul alb: ambele vin, mai devreme sau mai târziu. De regulă, cataracta se instalează în jurul vârstei de 70 de ani iar intervenţiile pentru corectarea cristalinului au cea mai mare rată de succes dacă sunt efectuate în primii 10 ani de la diagnosticare.

6. Diabetul poate fi depistat printr-un simplu control oftalmologic

Persoanele care suferă de diabet zaharat tip 2 nu prezintă de cele mai multe ori simptome care ar da de gol boala. De aceea mulţi dintre noi nici măcar nu ştim că suferim de această afecţiune până la un control oftalmologic de rutină care poate depista acele mici vase de sânge sparte din spatele ochiului, semn frecvent al instalării diabetului.

7. De fapt, vezi cu creierul, nu cu ochii

Funcţia vizuală este extrem de importantă pentru că adună informaţii despre obiectele şi imaginile pe care le vezi, transmiţându-le mai departe, prin intermediul nervului optic, către creier, mai exact în cortexul vizual, acolo unde toate aceste informaţii sunt analizate şi retrimise către ochi, astfel încât procesul vizual să aibă loc. Şi asta într-un timp aproape imposibil de imaginat...

8. Ochii lăcrimează când...se usucă

Pare o contradicţie logică, nu-i aşa? Deşi sună destul de ciudat, acest mecanism poate fi totuşi explicat. Lacrimile oculare iau naştere din 3 componente: apă, mucus şi grăsimi. În momentul în care intervine un dezechilibru privind cantitatea acestor componente, ochii se usucă iar creierul răspunde în consecinţă la această uscăciune, drept urmare acesta va prerlua controlul şi va produce apă suplimentară, care va duce la formarea lacrimilor, deci la rezolvarea problemei.

9. Creierul deţine controlul în privinţa unghiurilor moarte

AnumIte afecţiuni oculare, cum ar fi glaucomul dar şi probleme de sănătate, precum accidentele vasculare cerebrale, pot duce la dezvoltarea unor unghiuri moarte care se simt în câmpul vizual,. Astfel, pacienţii se pot confrunta cu pete albe sau negre, aşa-numitele unghiuri moarte. În astfel de situaţii, creierul primeşte semnale de avertizare şi impulsionează ochiul care nu este afectat că trebuie să preia funcţiile ochiului bolnav. Vei observa că dacă îţi apar pete negre în vedere pe o parte a ochiului, imediat ce clipeşti de câteva ori această problemă dispare, ca urmare a “umplerii” acelei pete de către ochiul sănătos.

  

sarbatori frumoase !